[...] nie zastanawiałam się jak radzi sobie z zimnem. Myśle, że poprostu ubiera się grubiej Mam nadzieje, że bielizna zda jednak rezultaty Ciesze się też, że nie tylko do pracy został poczyniony zakup. Ja na nartach marzne głownie w plecki. Zawsze dbam o ciepło tej części ciała Na chłodek po nogach nie narzekam, póki jeżedże nie odczuwam [...]
[...] sztabki nie znam 4. wyciakanie na barki 4x8 10/10/10/10 5. shoulder box 3x 6 2.5/2.5/2.5 Szkoda nawet pisac o dzisiejszym dniu, dostalam @@@ , zapomnialam jednego pudelka do pracy i sama fasole jadlam z kawalkiem sera(waga na oko), caly dzien na przeciwbolowych :-( Trening do niczego, strasznie zawiedziona spadkiem sily a naprawde dalam z siebie [...]
[...] 2. 80g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,szpinak, keczup 3. 50g musli błonnikowych, 30g Hi anabol 4. Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g, ogórek kiszony i do pracy jeszcze dwa posiłki po 50g ryżu brązowego i w jednym 150g piersi z kurczaka a w drugim 80g piersi z kuraka, w każdym szpinak i pomidor podjadane słodkie, ale jeszcze [...]
po przeczytaniu waszych odpowiedzi chyba sie zdecyduje na to jak pojde do pracy i bedzie stala gotowka. Mam zmiany na twarzy, plecach i pojedyncze drobne na klacie. W cholere lekow juz jadlem, smarowalem itp. Zmiany nie sa takie straszne, czasem sie jakis wiekszy syf pojawi (na plecach), ale i tak wstyd mi sie jest rozebrac :/ Mam duzo [...]
[...] pierwszą tabletkę Roa (ale ten czas szybko leci ) tak ja zaczynałem przygodę z lekiem http://www.sfd.pl/temat194267-strona44/#post13 i w lipcu miałem badaną krew (do pracy mi to było potrzebne) i nadal nic mi nie jest, jak znajdę trochę czasu to pójdę sobie na badania kontrolne tak dla świętego spokoju, mimo że nadal nic się nie dzieje. [...]
[...] miejscu wypadaloby zaznaczyc, ze sila izo dala sie mocno we znaki...poczatkowe miesiace byly ok:) ale juz 5, masakra:) Mnie osobiscie izotek okrutnie zmeczyl...chodzac do pracy czuje sie padniety:/ treningi skracam, czasem odpuszczam...co wczesniej byloby dla mnie niedopuszczalne..Jezeli ktos z Was nie ma gigantycznego problemu z [...]
[...] do basenu to ja smigam jak mi sie udaje to nawet 3 razy w tyg. Nie mozna calkowicie zrezygnowac z rekreacji bo zarosniemy tluszczem i a nasze zyly cholesterolem złym , basen jest teraz dla mnie idealna opcja gdyz nie poce sie przez co skora mnie nie szczypie no i pobudzam juz swoje zastałe miesnie do pracy (ale nie tak hardkorowej jak na silce).
[...] że wracasz do zdrowia Patryk :) ja po konsultacji z fizjoterapeutą przerzuciłem się z basenu na rower, do tego VMO ale bez siłowni, lekkie ćwiczenia pobudzające więzadło do pracy, rozciąganie. Na tym przez tydzień mam bazować do nastepnej wizyty+oczywiście duuuuużo lodu, staram się dziennie 5-6 razy obłożyć. Nutrend jadę już 3 tydzień i [...]
[...] Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody/do pracy mozeszzabraćpojemnik z jedzonkiem lub kanapki 3. Posiłek po [...]
[...] na zawsze: NIKT TU NIE MÓWI, ŻE ODŻYWKA BIAŁKOWA JEST LEPSZA OD JAJEK, CARBO LEPSZE OD RYŻU A GAINER LEPSZY OD POSIŁKU Chcesz to weź sobie sześciopak jajek do szkoły lub do pracy, wtranżol to na surowo (ze względu na brak czasu i możliwości na przygotowanie posiłku). Jak wrócisz z odciskami na tyłku od siedzenia na kiblu to pogadamy o [...]
[...] zamiennie na czczo lub po treningu. Wszystko zależy od tego jak wstanę. Na razie walczę ze sobą żeby wstawać wcześniej robić żarcie i wychodzić albo na personale albo do pracy. Jeśli aero będzie leciało na czczo to po treningu będę dokręcał jedynie jakieś 20-25 minut. Aero robię na rowerku. P.S. Czy ktoś z Ostrołęki lub okolic miałby ochotę [...]
[...] nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Spoko trening. Barki zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem.
Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to niestety biegałam tylko 15 min, bo mój A. został pilnie ściągnięty do pracy i musiałam biec do dzieci. Kontynuowałam wiec na rowerku stacjonarnym (45 min) w sumie godzina
[...] to malo jem :) 2 razy po 50 g kotletow sojowych, kilka kanapek na ciemnym pieczywie, kawalek miesa z jakimis wazywkami i ryzem lub jakas zupka... i wsio... pisalem kilkakrotnie ze nie mam czasu na przygotowywanie wiecej i lepszej walowki pzoatym nawet nie mial bym jak tego zabrac do pracy :P Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-03-04 21:55:41
[...] mięsa - robione na elektrycznym grillu. Musiałem wrzucić ten chleb mieszany bo już nie miałem co jeść. Skończyłem pracę o 22:00, głodny jak wilk (słabo się przygotowałem do pracy) - jedzenia nie miałem, LIDL zamknięty więc na szybko do Kauflandu po karkówkę. Już mi nawet MC Donald z głodu chodził po głowie...ale wiedziałem że to tylko przez to [...]
[...] odkryłem dlaczego: Jestem PRZEPRACOWANY !!! No bo policzmy : Ludność Polski to 38,793,513. 12,654,329 jest na emeryturze a 2,596,325 na recie. To zostaje 23,542,859 do pracy. 10,632,205 jest w szkole, co daje 12,910,654 milionów pracujacych. Z nich 9,938,732 milionów jest zatrudnionych w budzetowce, czyli 1,971,922 pracuje. 279,568 jest w [...]
wstalem :D omlecik zjedzony jutro do omletu dodam malutkie kawalki pomidora :D bedzie dobry w smaku pewnie :D a teraz smigam na pierwszy dzien do pracy :D hehe bhp i te sprawy po poludniu chyba biceps triceps przedramiona
a no styl jest taki,ze malo spie a chce byc duzy haha a na powaznie to wstaje o 4 do pracy i sie nie wysypiam. Zawse tak samo , w dzien sie nie klade. Sypiam 6-7 godzin. Niby 8 jest dobrze. wiec 6-7 nie powinno byc tragedii ale kapke ciezko sie wstaje o tej godzinie dlateg otez co jakis czas atakuje suple typu zma itd. Teraz wlasnie przymierzam [...]
bielizna narciarska
